Cuando los sueños se hacen realidad hay que ver lo que te duelen las piernas al despertar

FIN DE SEMANA VILLANO 1 Y 2 DE SEPTIEMBRE, EL REGRESO...

COMIENZA EL CURSO

Justo llega septiembre y nos ponemos a competir, aunque bien es cierto que la familia Briones Alfaro no ha dejado de hacerlo.
Y como no podía ser de otra forma ellos son los que abren el calendario en la nueva temporada “puntuable” .

Con septiembre además llega la tan cacareada subida del IVA, pero nosotros que somos “ahorradores” vamos a Los Santos a pata y a El Casar y a Horche gratis.

En total tres carreras, El Casar, Ajalvir y Horche. Y una quedada para ir a Los Santos de la Humosa, empezamos fuertes…..


-Sábado a las 7:00 expedición a Los Santos.



Segundo capítulo de “No habrá paz para los percherones”

Han confirmado su asistencia:

José, Miguel, Tomás Rivilla, Carlos Serrano, Fernando Úbeda.

Es posible que también vengan: David Alonso, Javi Vide, Montse Agudo, Edu Lozano, Tomás Bayón.



-Sábado a las 11:00 en El Casar se celebra la X CARRERA POPULAR VILLA DEL CASAR




8 km.

Han confirmado su asistencia:

Margarita Alfaro.

Manuel Briones.



Sábado a las 19:00 en Ajalvir se celebra el I DUROMAN DE AJALVIR.



Recorrido a pie: 4,700 km. + Recorrido BTT: 18,800 km.+ Recorrido a nado: 0,100m, + Recorrido a pie: 4,700 km

Ha confirmado su asistencia:

Tomás Rivilla.

-Domingo a las 9:00 I CARRERA POPULAR VILLA DE HORCHE.



7,500 km.

Han confirmado su asistencia:

Nati Lahoz

Miriam López

José Valencia

Es posible que también lo hagan:: Bea López, Montse Agudo, Roberto Gil, Rebeca Tornero….

*Las tres carreras ya entran en el periodo de puntuables para la liga interna. Se sumaran los puntos una vez definido el modelo y normas que se decida esta temporada. Recordar que si alguien tiene alguna propuesta la semana próxima tenemos la primera reunión del ejercicio 2.012-2.013.*

QUEDADA VILLANA PRE 100 M-S

III 100 KILOMETROS MADRID - SEGOVIA VILLANA (quedan 23 días)


En estas semanas previas a los 100 iremos posteando en el blog una serie de entradas en las que intentaremos informar tanto del recorrido, el material que hay que llevar, las dudas que tenemos, los consejos que se pueden dar, etc.

Empezamos por esta quedada propuesta para este fin de semana. Se ha puesto para el sábado pensando en que el domingo habrá carreras, pero si alguno no puede que esté atento por que nos consta que alguien piensa doblar (repetir recorrido el domingo)

Sábado a las 7:00 desde el Ibercaja.

Distancia ida y vuelta: 27 a 29 km. aproximadamente.

Tiempo a realizar: de 2:30 a 3:00 horas aproximadamente.

Desnivel acumulado: +- 600 metros.



Esta tirada puede servirnos para probar el material que llevaremos el día 22 en los 100 MS. Además puede resultar un buen test para comprobar como estamos de piernas esta pre-temporada. La propuesta es ir marcando un ritmo parecido al que vamos a llevar en el camino de Madrid a Segovia, es decir, correr suave en las cuestas abajo y llanos, caminar a ritmo vivo en las cuestas arriba. Recordar que los tres componentes del club que el año pasado consiguieron ser terceros lo hicieron en 15:23:43 siguiendo (más o menos) estas mismas pautas, a una media de 9:14 el kilómetro, sin descontar paradas. Si lo hiciéramos la media a la que se movieron fue de 8:40 el km, un ritmo muy complicado de realizar solo andando. Para ello tampoco entrenaron específicamente las semanas previas (lo máximo que salieron fue 3 semanas antes unos 18 km. y semanalmente el que más llevaría unos 35, 40 km.) con lo que cada cual haga sus cálculos y valore su propio esfuerzo.

Este año ninguno de los 13 lo hemos preparado en concreto, lo máximo hasta el día de hoy han sido salidas de 14 km. Y el acumulado semanal en ninguno de los 13 casos superara los 50km (la mitad de lo que recorreremos el 22 y 23 de septiembre), por lo que la tirada de este sábado (un kilometraje que en la mayoría de los casos solemos entrenar de cara al maratón por los meses de marzo – abril) puede servir para probaturas y como reforzamiento psicológico. Como ya hemos hablado, los 100 de Madrid a Segovia los podríamos afrontar, entre comillas, como parte de la pre-temporada 2.012-2.013. Por propia experiencia os digo que todos estamos capacitados, que no quiere decir que seamos capaces, porque duro, lo que se dice duro, lo es y mucho. Por eso os convino a venir el sábado a pasar una enorme mañana.

La intención es que vengáis la mayoría de los 13 que estáis inscritos para la MADRID-SEGOVIA, pero está abierto para todo el que quiera, es más que asequible, nos saldrá una media de unos 8 a 9 km. la hora. Además, iremos todos en grupo, sin escapadas y demarrajes (Arrancada súbita, en especial la de un deportista para dejar atrás a los contrarios) sin prisa pero sin pausa.

               Ya sabéis: NO HABRA PAZ PARA LOS PERCHERONES.



Ruta: EL CAMINO DEL PERCHERON” (os pongo al detalle el itinerario)

-Kilómetro 0 salida desde el CCValgreen por la Avenida del Pico Ocejón dirección Meco.

-Bajar camino de Meco, cruzar carretera M-121 KM. 4.


-Tomar camino que sale dirección Azuqueca, pasar por encima de R2, llegar hasta el “camino del mar” KM 5,6

- Tomar el “camino del mar”, que no desemboca en el susodicho, hacia la derecha hasta carretera M-116 (hay dos opciones, volver a pasar por debajo de la R2 o tomar un caminito que sale a la derecha que atraviesa unas fincas, pero hay que tener cuidado con los posibles “perros sueltos”) KM. 6,8

-Tomar carretera M-116 por arcén dirección Los Santos de la Humosa, cruzar por encima de la A-2 dirección Los Santos de la Humosa, enlazar con la carretera M-226. Seguir por el arcén hasta camino que sale hacia la derecha KM 9,5.


-Camino de La Perucha dirección Los Santos, dejamos rio Henares a la derecha. Subimos hasta Los Santos de la Humosa, cruzando en los últimos metros de nuevo la M-226,KM.12, 7.

- Aquí, y dependiendo de cómo vayamos, tenemos dos opciones. Subir hasta La Iglesia, unos 13,5 km. o llegar un poco más arriba hasta el mirador unos 14,5 km.



                                  Después regreso a casa….y unas cervezas…



VILLAN@S POR EL MUNDO III


Bea Lopez y Roberto Gil en La Gran Muralla China.

長城
 
 

La muralla fue nombrada Patrimonio de la Humanidad por la Unesco en el año 1987. Gran parte de la Gran Muralla tiene fama de ser el mayor cementerio del mundo. Aproximadamente 10 millones de trabajadores murieron durante la construcción. No se les enterró en el muro en sí, sino en sus inmediaciones.
Contando sus ramificaciones y construcciones secundarias, se calcula que tiene 21.196,18 kilómetros de largo.

La fotos  “CHINAS” de Roberto:
http://www.flickr.com/photos/55975057@N07/sets/72157631207743046/


26 DE AGOSTO, TENEMOS UN CUMPLEAÑOS


JAVIER

Cuando entro en meta alzo los puños hacia arriba en señal de haber ganado, como siempre hacia, nunca se cansaba de ello. No sabe a ciencia cierta si delante de él en está ocasión habían entrado 10, 100 o 600 atletas, pero para él siempre era una victoria cruzarla y un placer correr.


 

FELICIDADES

JAVIER JIMENEZ AMORES

24 DE AGOSTO, TENEMOS UN CUMPLEAÑOS


El atleta

Todos lo predecían, pero el día nunca llegaba. Una temporada, la que menos esperábamos…se presento….y arraso.

 

Jaime Serrano Alaminos

Felicidades

23 DE AGOSTO, TENEMOS UN CUMPLEAÑOS


El ave fénix recompuso sus cenizas y se puso a correr.--
 
 

José Naharros Carretero

Felicidades

JABALI TRAIL 2012


Carlos Serrano Aguilar
 
 

Pensando en la preparación de retos venideros y en la temporada que nos espera, allá que nos fuimos el pasado domingo hasta el bonito y verde norte de Burgos, a Villasuso de Mena. Se celebraba el II Jabalí Trail y hacía tiempo que por conveniencia de fechas y lugar la tenía apuntada en la agenda.

Todo lo bien que pintaba se confirmó, a destacar sobre todo la buena organización y excelente atención a los corredores y acompañantes: parking al lado de la salida y meta, facilidad en la retirada de dorsales, avituallamiento sólido y líquido cada 3-4 kilómetros, buena bolsa del corredor, duchas, etc.
 
Hizo más calor que el habitual por esas tierras, pero sobre todo mucha humedad en un recorrido duro, aunque afortunadamente sombreado en la mayor parte del mismo. Continuo sube y baja con 900 metros de desnivel positivo y 21 kilómetros de distancia (también había una carrera de 9,5 km). Muy bien señalizado, no sólo los kilómetros y las direcciones a tomar, también curiosidades del entorno como charcas de jabalís, trincheras de la Guerra Civil y nombres tan sugerentes de los tramos más empinados como: Belcebú, Lucifer y Satanás… A destacar esta última subida situada en el kilómetro 15 de 600m de distancia y un promedio del 30%, preciosa vamos…



Miriam sacó algunas fotos y me animó en varios lugares, hacían un recorrido guiado para seguir la carrera por diferentes puntos para todo el que quisiese ir.

En definitiva, mereció la pena, os dejamos un link con las fotos (alguna me he permitido coger de las que hizo la organización, gracias).

Tiempo: 2:24:59, puesto 108 de 272 llegados a meta.
 
 
https://picasaweb.google.com/102319833541185225939/210812IIJabaliTrail?authkey=Gv1sRgCLPOrb_goteKmQE

CARRERA DE ALALPARDO, SEGUIMOS EN EL PODIUM


Crónica de Marga:

Llegamos a la localidad de Alalpardo a  las 9:30 h para que corrieran los niños a partir de las 10:00h de la mañana. Laura corrió 800m quedando cuarta y sufriendo los calores y la cuesta que les habían preparado. Manu, como siempre, con el petardo en el trasero, quedó primero de su categoría aunque tuvo que esprintar porque uno le hizo sombra.

Nosotros comenzamos la carrera a las 11:45 con 33 grados, un infierno, aunque a Manolo no le afectó porque consiguió un trabajado  tercer puesto en su categoría y el trece en la general. Por mi parte, la tercera vuelta al circuito puedo decir que se me hizo eterna. Dimos tres vueltas a un circuito de 3 km con casi 2 de subida y a las 12h pegaba el sol que te achicharrabas y las botellas de agua fueron imprescindibles para refrescarnos. Después de tanto sufrimiento, vino la recompensa con el primer puesto en veteranas.






Después, un bañito en la piscina gratis.
P.d. Nos dieron recuerdos para vosotros  un amigo de Edu de Tres Cantos. Como no cambien la hora, no vuelvo. Margarita Alfaro de la Torre

NO HABRA PAZ PARA LOS PERCHERONES I PARTE

Los Santos de la Humosa



Hemos decidido volver, después de darle muchas vueltas al tema hemos creído que esta es nuestra más honorable opción.

Estudiamos la idea de hacernos políticos, de crear una empresa de seguridad o de organizar unos servicios de limpieza. Tres de las cosas que faltan en nuestro pueblo. Pero analizándolo fríamente hemos caído en la cuenta de que nuestros ideales y pensamientos son en demasía radicales, por lo que volvemos aquí, a nuestro espacio vital, el atletismo y la palabra. Eso si con nuestra forma de verlo y contarlo, radical.

Mientras la elite (Jamaicanos, Keniatas, Ugandeses, Senegaleses y Yueseis de USA)  para empezar ya entrenan el umbral y la VO2 máxima (puesta a punto y afinamiento) con medallas de oro en el cuello.  Nosotros llevamos todo el mes subiendo a Los Santos, levantando pesas, subiendo escaleras y rayándonos con circuitos Oberones y Oregones, decimos que para fortalecer, que es el periodo de crear en nuestro cuerpo resistencia y fuerza (rodaje y endurecimiento). Porque no nos queda otra. Porque realmente NO HABRA PAZ PARA LOS PERCHERONES.

Se nos avecinan los 100 kilómetros de Madrid a Segovia (quedan 4 semanas) y lo único que se nos ocurre es entrenar un poco las piernas, ya sabéis (cuádriceps, gemelos, bíceps femoral, gracilis, flexor largo de los dedos del pie, sóleo, abdominales, lumbares, psoas y todos esos músculos que existen sin que los corredores tengamos claro donde están), por eso subimos el lunes pasado y subimos hoy sábado desde Alcalá a 600 metros de altura hasta La Ermita de Los Santos a 885 metros de altura, sin remedio. Ensayando el paso que llevaremos en los cien: 100 pasos andando, 100 zancadas corriendo. Habrá quien se atreva a dar mas zancadas que pasos, pero para nosotros eso es quimérico, por que NO HABRA PAZ PARA LOS PERCHERONES.

El oráculo de Los Santos, que habita allá en lo alto, nos preguntó por nuestros objetivos y no supimos que responder. Seguramente que alguien de la élite sepa responder a la pregunta con un monosílabo (tal carrera, tal tiempo), pero nosotros nos miramos y empezamos a enumerar fines de semana y tan diferentes distancias y minuteros que caímos en la cuenta, “LAS CORREREMOS TODAS” y claro, NO HABRA PAZ PARA LOS PERCHERONES.

¿Entonces?, por que fortalecemos, por que planificamos ciclos de preparación, por que seguimos planes de entrenamiento, por que cuidamos nuestra alimentación y salud. Si realmente no vamos a parar de correr desde hoy hasta junio del 2.013 como si nos fuera la vida en ello, como si el último entreno fuera realmente eso, el postrero, pues porque NO HABRA PAZ PARA LOS PERCHERONES, y porque mientras nos aguanten las piernas no vamos a parar en nuestro empeño.

Y luego, tras refrescarnos en La Plaza del Gato del pueblo, procedimos a descender de los 885 a los 600, con un poquito más de velocidad, pero sin pasarse que estamos en plena pre-temporada. Cada uno con nuestros achaques, Miguel un tobillo, Javivi la rodilla, Manolo con la carrera que el 29 de septiembre se celebra en Anchuelo, yo con conjuntivitis, es lo que tenemos, somos de carne y hueso y porque NO HABRA PAZ PARA LOS PERCHERONES.

Y sin darnos cuenta, hablando de carreras, de que los partidos de futbol en abierto serán los lunes, de que el IVA sube en septiembre, del fondo monetario, de lo difícil que es morderse la lengua, de la indigencia y la pata de palo, y de la última película de Almodóvar, algo se chasco en nuestro cerebro y el último kilómetro nos pusimos a 3:50, resoplamos, aparecieron los dolores y tuvimos que frenar porque nos dimos cuenta de lo que somos y de que NO HABRA PAZ PARA LOS PERCHERONES.

Y no fuimos Usain, Kiriani, Farah, Kiprotic, Merkel ni Gelana . Solo fuimos Miguel, Manolo, Javi y José, y mañana saldremos a recorrer 40 kilómetros en bici o a subir 25 veces la cuesta de los autos locos, porque no nos queda otra, los 100 de Madrid a Segovia están ahí y ya no HABRA PAZ PARA LOS PERCHERONES…..



                                                !!!!HEMOS VUELTOS!!!!

                                                     Rock&Roll

TODAS LAS FOTOS DE LOS PERCHERONES EN ACCION:
https://picasaweb.google.com/104913857438684849558/LOSSANTOS2012#

FIN DE SEMANA VILLANO


Al margen de la kedada del sábado para subir a Los Santos. Tenemos dos competidores este fin de semana:

CARLOS SERRANO, se desplaza a Villasuso de Mena – Burgos, para correr los 21 kilómetros del JABALÍ TRAIL.




MANUEL BRIONES, se quedara un poco más cerca para recorrer los 9.300 metros de la Carrera Popular de Alalpardo.



Suerte a ambos.
Esperamos vuestras crónicas y fotos

MÁS KEDADAS VERANIEGAS

Sábado 18 a las 8:00 salimos desde el Ibercaja de Villanueva,

Expedición Villana a Los Santos de la Humosa.

Miguelito, al que llaman el presidente,

Javivi, el meteoríto de Djibuti,

José, el que obliga a todos a correr.

Estos tres estaran allí.






KEDADAS VERANIEGAS



Miércoles  15 de agosto.

Mirian y Carlos Serrano nos proponen subir al pico Ocejón desde Majaelrayo o Robleluengo, En plan “día de campo” con el bocata, etc.



Hora de salida a determinar dependiendo de quién se apunte.

MEDIA MARATÓN DE ALCALÁ DE MONCAYO (ZARAGOZÁ)

Otra hazaña del Sr. Manolo...
 
 
4 DE AGOSTO
 
MANUEL BRIONES BARRAGAN
 
TIEMPO: 1:37:00
La crónica de Marga:
Puedo decir que la carrera del Moncayo fue bonita pero dura. La hicimos primero con el coche por pura casualidad y viendo todas las duras subidas del circuito, no nos esperábamos tan pronto la llegada de Manolo a meta( 1h 37). Con los cuádriceps a tope, los gemelos como piedras y el sartorio que se le salia, llegó en un modesto puesto el 23 de la general y el 7º de su categoría.
Por cortesía de la organización nos pudimos bañar en la piscina durante toda la tarde y luego nos arrearon unas patatas con cordero de puchero de tooo! la vida, ¡Cómo estaba de gueno!
Los nenes representaron con orgullo al club de villanueva obteniendo sendos primeros puestos, Laura con un 400m y el cagón de Manu como tiene miedo a perder, llegó a meta y los demás estaban reaccionando en la salida.

Un saludo a todos.
Margarita Alfaro de la Torre